El tenis es uno de los deportes más completos que existen y uno de los más practicados, con alrededor de 300 millones de tenistas en el mundo. Según algunos estudios, como el llevado a cabo por Southwestern Connectiucut State University, la práctica de este deporte aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo y mente. ¡Los repasamos!
Los beneficios físicos que el tenis nos proporciona son, entre otros:
– Mejora de la capacidad aeróbica, ya que nos ayuda a reforzar nuestro sistema cardiovascular, además de aportarnos energía.
– Refuerzo de la musculatura de las piernas, mediante los arranques y frenadas.
– Aumento de la coordinación en general.
– Incremento de la flexibilidad y la agilidad, dos aspectos que se trabajan al intentar llegar a cada pelota.
Hay además numerosos beneficios psicológicos, como por ejemplo:
– Una mayor disciplina y autocrítica. Al ser un deporte individual, cada acierto o error es responsabilidad de uno mismo, por lo que se fomenta el tener constancia en los entrenamientos y una actitud de superación, con la autocrítica como base.
– Ayuda a gestionar la presión, debido a las situaciones que se viven en cada entreno y partido.
– Fomenta el desarrollo de estrategias, teniendo que crear fórmulas propias para ganar al adversario.
– El tenis nos enseña a manejar las adversidades. Dentro de la pista nos encontramos con aspectos externos como el viento o el sol, que no se pueden controlar.
No hay duda entonces de que el tenis es un deporte muy completo y que su práctica nos aporta varios beneficios. ¿Añadiríais algún otro?
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