Los beneficios del tenis para cuerpo y mente

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El tenis es uno de los deportes más completos que existen y uno de los más practicados, con alrededor de 300 millones de tenistas en el mundo.  Según algunos estudios, como el llevado a cabo por Southwestern Connectiucut State University, la práctica de este deporte aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo y mente.  ¡Los repasamos!

 

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Los beneficios físicos que el tenis nos proporciona son, entre otros:

-        Mejora de la capacidad aeróbica, ya que nos ayuda a reforzar nuestro sistema cardiovascular, además de aportarnos energía.
-        Refuerzo de la musculatura de las piernas, mediante los arranques y frenadas.
-        Aumento de la coordinación en general.
-        Incremento de la flexibilidad y la agilidad, dos aspectos que se trabajan al intentar llegar a cada pelota.

 

Hay además numerosos beneficios psicológicos, como por ejemplo:

-        Una mayor disciplina y autocrítica. Al ser un deporte individual, cada acierto o error es responsabilidad de uno mismo, por lo que se fomenta el tener constancia en los entrenamientos y una actitud             de superación, con la  autocrítica como base.
-        Ayuda a gestionar la presión, debido a las situaciones que se viven en cada entreno y partido.
-        Fomenta el desarrollo de estrategias, teniendo que crear fórmulas propias para ganar al adversario.
-        El tenis nos enseña a manejar las adversidades. Dentro de la pista nos encontramos con aspectos externos como el viento o el sol, que no se pueden controlar.

No hay duda entonces de que el tenis es un deporte muy completo y que su práctica nos aporta varios beneficios. ¿Añadiríais algún otro?

 

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